Tvoros naudojami raumenys

Veršeliai

“Fencing” – tai kovos sportas, kuris tapo populiarus dėl savo pasirodymų olimpinėse žaidynėse ir įdomių ir greitų kiekvienos rungtynės pobūdžio. Kiekviena tvoros sesija yra viso kūno treniruotė ir iššūkis, nuo kurių priklauso kojų ir apatinių kojų, iki kaklo, pečių ir rankų.

Branduolys

Apdaila apima nuolatinį pėdą. Norint parodyti įgūdžius sporte, reikia greitai judėti, parodyti lengvumą ant kojų ir būti lanksčiu judesiais. Kadangi veršeliai užima bet kokių staigių kojų judesių smūgį, atliktos apiplėšimo apatinės kojos dažnai yra labai išardytos ir apibrėžtos. Stiprūs blauzdos raumenys sukelia greitus, sprogius judesius, o sporto tobulinimas reikalauja stiprinti apatinių kojų raumenis.

Keturgalviai

Pagrindiniai ir skrandžio raumenys iš esmės yra atsakingi už pusiausvyrą, laikyseną ir stabilumą, o visa tai yra labai svarbi aptvaruose. Silpnas šerdis reiškia, kad žiurejus negalės išlaikyti savo pusiausvyros ir turės sunkumų vykdant judesius tinkamai. Priešingai, šaulys, turintis didelę patirtį, turi daugelio pusiausvyros ir stabilizavimo pratybų, taip pat valandų kovoje, apibūdinimą širdies, pilvo ir vidurinės dalies srityse.

Pečiai

Kiekvieną kartą, kai šaulys lunges į priekį, atgal arba į šoną, ji veikia savo šlaunį ir keturkampis raumenis. Pasak “Fencing.net”, net svorio pasiskirstymas varpelyje padeda fechikams likti tiesiai ir tapti veiksmingesni jų sporte. Be lunges, apgavikai iššūkį kvadratinius raumenis kaskart, kai šokinėja bet kuria kryptimi arba atlieka dalinį žingsnį judėdama į svorį ir gravitaciją.

Apatinė nugaros dalis

Pasak “Fitness-Facts.com”, pečiai yra viena iš pagrindinių raumenų, kuriuos vilkikai naudoja kovai ir mokymui. Fencer pratybas ir tonus pečių, darting į priekį, kad jibas arba traukdami atgal, kad būtų išvengta atakos. Bendrosios vilkintojų mokymo pratybos taip pat apima kovos menų judesius ir šešėlinį boksą, perforavimą ir sparringą, kuris taip pat veikia pečius ir viršutinę nugaros pusę.

Atsiradimas, neatskiriama tvoros dalis, reikalauja, kad dalyviai sujungtų apatinę nugaros dalį, išlaikytų pusiausvyrą ir veiksmingai judėtų. “Fencing: žingsniai iki sėkmės” Elaine’as Cherisas įpareigoja fencers laikytis savo kojų rutulių, šokdantis ir pritvirtindamas apatinę nugaros dalį. Apatinių nugaros raumenų įsitraukimas ir jų priveržimas yra esminė pusiausvyros palaikymo ir sėkmingo tvorų manevravimo dalis.